Com tantos benefícios, hoje, o treinamento de força é indicado para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Já se sabe, que esse tipo de treino, além da melhora na estética, é muito bem indicado para quem procura uma melhora na saúde e na qualidade de vida. Assim, obesos, sedentários, mulheres na menopausa, idosos, diabéticos, cardiopatas, dentre tantos outros, serão também muito beneficiados com essa prática.
POR QUE TREINAR FORÇA?
- Aumento da massa muscular;
- Aumento da força;
- Fortalecimento de tendões e ligamentos;
- Um corpo forte ajuda ("economiza") o trabalho cardiovascular;
- Previne a osteoporose;
- Melhora o metabolismo da glicose;
- Diminui o colesterol e a Pressão sanguínea;
- Acelera o metabolismo de repouso;
- Diminui a gordura corporal;
- Melhora da distribuição de gordura corporal;
- Melhora a postura;
- Combate a flacidez;
- Melhora da estética corporal;
- Melhora a autoestima;
- Melhora o sono;
- Causa bem estar e melhora no humor!
