PROMOÇÃO DA SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E ESTILO DE VIDA
ATIVO. Não se interessa pelo assunto? Opa! Assunto sério! ENVELHECER COM SAÚDE
É A EXPECTATIVA (nossa e de nossos filhos, sobrinhos, alunos...)!
EXPECTATIVA DE VIDA.
Números
divulgados pelo IBGE mostram que, em 2012, a expectativa de vida ao nascer no
Brasil passou para 74,6 anos. E minha mãe com 73 anos é ativa, trabalha e essa
hora (enquanto escrevo), está curtindo as férias na praia! Post grandinho, mas
acho que vai causar uma vibe positiva no seu estilo de vida!
Um ESTILO DE VIDA ATIVO tem sido apontado como um dos
fatores mais importantes das propostas de PROMOÇÃO DE SAÚDE E DA QUALIDADE DE
VIDA da população. Mas o estilo de vida humano com a INGESTÃO CALÓRICA
AUMENTADA e o GASTO ENERGÉTICO DIMINUÍDO, leva ao acúmulo da energia em excesso
sob a forma de GORDURA.
A população está cada vez MAIS OBESA! Não vamos achar
que não tem problema, que a pessoa é feliz e pronto! ISSO É SÉRIO! É TER
RESPEITO, mas também RESPONSABILIDADE. É pra ser discutido sim, É QUESTÃO DE
SAÚDE!
Com a obesidade desenvolvem-se outras DOENÇAS CRÔNICAS
NÃO TRANSMISSÍVEIS (DCNT) como, resistência à insulina, diabetes 2, hipertensão
e dislipidemias que são riscos para doenças cardiovasculares como aterosclerose,
que podem causar AVC e infarto agudo do miocárdio. Alguns tipos de câncer
também podem desenvolver-se devido à obesidade.
Minha mãe foi meu 1º incentivo pra me alimentar de
modo saudável, que faço com naturalidade, pois virou HÁBITO. Ela também faz
caminhada como exercício físico. Sua maior atividade diária é brincar com a bisneta
(haja fôlego!).
OS HÁBITOS E ESTILOS DE VIDA MODIFICARAM-SE.
O conforto trouxe a inatividade física e os fast
foods; A alimentação, rápida, fácil e RICA EM GORDURAS E CARBOIDRATOS contribui
para o ganho de peso e a OBESIDADE; O carro evita a CAMINHADA, ATIVIDADE HUMANA
BÁSICA desde os primórdios; Crianças se divertem virtualmente desconhecendo as BRINCADEIRAS
DE RUA que fazem parte da rotina e aprendizado humano básico, como correr,
agachar, saltar, etc. E mais, compras, trabalho, pesquisas, hoje, “quase” tudo
pode ser feito sentado em casa.
A discussão deve ser em caráter de melhoria das
condições de vida do “ser” humano. Assunto AMPLO, entendo, envolve educação,
saneamento básico... e saúde em TODOS os aspectos.
ATIVIDADE FÍSICA, QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE. Fazendo
minha parte J
“SAÚDE envolve um estado geral de EQUILÍBRIO no
indivíduo, nos diferentes aspectos e sistemas que caracterizam o homem; BIOLÓGICO,
PSICOLÓGICO, SOCIAL, EMOCIONAL, MENTAL E INTELECTUAL, resultando em sensação de
BEM ESTAR” (OMS).
Como educadora física, personal trainer, e
considerando a APTIDÃO FÍSICA* como um desses fatores importantes, então, a
ATIVIDADE FÍSICA regular é um instrumento precioso para a MELHORIA DA QUALIDADE
DE VIDA das pessoas.
O CORPO HUMANO NÃO SE ADAPTA BEM AO SEDENTARISMO.
Gosto desta definição:
APTIDÃO FÍSICA relacionada à saúde é: "Um estado
dinâmico de ENERGIA E VITALIDADE que permite a cada um não apenas a realização
das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar
emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o
aparecimento de doenças hipocinéticas (doenças causadas por falta de ativ. fís.
regular, na maioria, as mesmas citadas)
funcionando no pico da capacidade intelectual e
sentindo uma ALEGRIA DE VIVER" (GUEDES, 2006).
Então, o “ANTÍDOTO” que pode ser recomendado é a
realização de MAIS MOVIMENTO NA VIDA diária, como no trabalho, no tempo livre
em forma de lazer e através de exercícios físicos.
MAS, QUANDO COMEÇAR? AGORA! JÁ!
PREVENÇÃO.
Programas
de INCENTIVO À PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA precisam ser estimulados por
políticas públicas. O ato de exercitar-se precisa estar incorporado não somente
ao cotidiano das pessoas, mas também à cultura popular, aos tratamentos de
saúde em rede pública, ao planejamento da família e à educação.
Além de VOCÊ, que é adulto, e que PODE COMEÇAR JÁ! A
escola e a família devem proporcionar à criança e ao adolescente a OPORTUNIDADE,
O PRAZER E O CONHECIMENTO DE REALIZAR EXERCÍCIOS, se queremos que ele não se
torne um adulto sedentário, implicando em sua corporeidade, que resulta em
PRAZER CORPORAL, aprendendo a apreciar a atividade física, um dos fatores que
influenciam a QUALIDADE DE VIDA.
“As
principais causas das doenças crônicas são conhecidas e, se esses fatores de
risco forem eliminados, pelo menos 80% de todas as DOENÇAS CARDÍACAS, ACIDENTE
CEREBROVASCULAR E DIABETES TIPO 2, e mais de 40% dos casos de CÂNCER, SERIAM
PREVENIDOS.”
Além disso, dos
fatores que atuam na perspectiva do curso de vida afetando o RISCO DE DOENÇAS
em TODOS OS ESTÁGIOS DA VIDA (do nascimento à vida adulta), a ALIMENTAÇÃO
INADEQUADA aparece em todos os estágios, desde o nascimento, e a FALTA DE
ATIVIDADE FÍSICA a partir da 1ª infância L.
E você sabia
que dados do IBGE de 2004 indicam que 10% DOS BRASILEIROS SÃO OBESOS E 5% SÃO
DESNUTRIDOS?
Enfim, quando imaginamos uma sociedade ativa
fisicamente, sonhamos com uma sociedade na qual crianças, jovens, adultos e
idosos de diferentes gêneros, classe social, etnia, etc. mantenham e possam
realizar um HÁBITO INERENTE AO SER HUMANO QUE É EXERCITAR-SE e com isso
melhorar um dos aspectos importantes para a QUALIDADE DE VIDA!
Deixe seu comentário! Até a próxima!
6 - Organização Pan-Americana da Saúde.
Estratégia e plano de ação regional para um enfoque integrado à prevenção e
controle das doenças crônicas, inclusive regime alimentar, atividade física e
saúde (2007).
7 - Sistema de Monitoramento de Fatores de Risco
e Proteção para Doenças Crônicas Não Transmissíveis por meio de Inquérito
Telefônico. VIGITEL (2010).
