ZUMBA!

Zumba traz uma energia e uma alegria contagiante, que faz você entrar no ritmo da música e mexer o corpo todo sem perceber a hora passar. Além de perder calorias - em média, 600 a cada hora - acompanhando as coreografias com facilidade, ganhar disposição!

Dançar é ótimo para melhorar o desempenho emocional e cognitivo.

É o Zumba Fitness, que apesar de vendido como um exercício com benefícios para emagrecer, sabemos que este tipo de treino não é o mais indicado para esse e outros como melhora cardiorrespiratória e definição muscular, mas sim para mexer o corpo, melhorar a coordenação motora e claro, divertir! 

Pessoas que dançam regularmente apresentam melhores respostas aos testes de equilíbrio e velocidade do que os que praticam a caminhada. Isto porque as mudanças de ritmo e a coreografia exigem mais equilíbrios e habilidades do que a caminhada. E mais! Os benefícios psicológicos associados à essa prática podem ajudar no tratamento dos sintomas de depressão.

A Zumba foi criada quase sem querer pelo colombiano Beto Perez, quando em meados dos anos 90 improvisou uma aula de aeróbica com fitas-cassete de música latina.

Desde que foi registrado como empresa, nos Estados Unidos, em 2001, o Zumba Fitness virou um grande negócio para seus sócios, os colombianos Alberto "Beto" Perez, Alberto Perlman e Alberto Aghionmania. TUDO VENDE! Não bastasse, é hoje considerado uma filosofia de vida entre seus praticantes, que, além do sorriso estampado no rosto, ostentam a logomarca da Zumba em roupas coloridíssimas, tênis, acessórios e até tatuagens no corpo vistas entre os participantes do Zumba Convention 2012, em Orlando (EUA) evento que reuniu aproximadamente 8 mil instrutores e entusiastas em torno das novidades da Zumba, que já lançou no mercado DVDs com aulas domésticas e até videogames nas três principais plataformas: Wii, Xbox e PS3.

O programa Zumba tem oito tipos de aula, aqui destaco 3, mas no Brasil, a maioria das academias não tem o programa e adaptam o zumba ao seu tipo de público, diversificando as aulas:

Zumba Fitness: nas aulas, tocam ritmos exóticos com batidas internacionais e latinas.

Zumba Gold: pensado para o público a partir dos 65 anos, utiliza a fórmula da Zumba Fitness e modifica os movimentos para se adequarem às necessidades dos participantes idosos.

Zumba Toning: combina exercícios localizados com trabalho cardiovascular. Os alunos aprendem como usar bastões leves, semelhantes a maracas, para aprimorar o ritmo e tonificar músculos de braços, abdômen, glúteos e coxas. Sabemos que para "tonificar" não é eficaz, mas pode ser usado para divertir.

DANÇAR É BOM! MAS NÃO ACREDITE EM TUDO QUE TE VENDEM