DÁ PRA TER SOBREPESO E SER SAUDÁVEL?

Estar acima do peso considerado “ideal” não significa dizer que não é saudável ou bonita. Primeiro, por que beleza é diferente de estereótipo (simples!) e segundo, por que a Organização Mundial da Saúde define saúde como o estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente estar no peso “ideal”.

Está claro que o peso é associado com o maior risco de algumas doenças, principalmente cardiovasculares, mas o que se faz pra perder peso, muitas vezes, se torna mais prejudicial à saúde do que estar acima do peso. Mas, quando a gordura a mais é considerada um risco à saúde?

Primeiro, vamos entender a definição de sobrepeso. Atualmente, o índice de massa corporal (IMC) é utilizado como preditor internacional de sobrepeso e obesidade adotado pela Organização Mundial de Saúde. 

O cálculo é simples, o peso corporal dividido pela altura ao quadrado (kg/alturaxaltura). 

O resultado igual ou acima de 25 e abaixo de 30 é considerado sobrepeso e = ou > que 30 kg/m2 é considerado obesidade. 

Porém, o ideal é que também seja realizada a avaliação da composição corporal. Homens com mais de 25% de gordura e mulheres com mais de 35% são considerados obesos.

Então,

Obesidade é a condição em que a quantidade de gordura é excessiva.

Estudos atuais afirmam que a gordura em excesso na região centrípeta, chamada visceral (famosa “barriga de chope”) é a mais associada a diversas doenças. 

Com uma fita, mede-se a circunferência abdominal, homens = ou > que 102 cm e mulheres = ou > que 88 cm estão com risco associado a diversas doenças muito aumentado.  

Desta forma, se você é ativa, pratica exercícios físicos, tem uma alimentação saudável, dorme bem, enfim, pratica o bem estar físico, social e mental... Mas tem “pegas” (rs!) ou seja, um sobrepeso (abaixo das recomendações do limite de obesidade, citado acima) e está feliz assim, uau! Parabéns! Não se deixe levar pela mídia que cria estereótipos e nos deixam loucas e estressadas em busca de imagens perfeitas criadas ao longo da história. Faça acompanhamento com um médico e viva! 

Somos todas diferentes e já somos cobradas desde criança, não é?

Mas, existe obeso saudável?

Para alguns especialistas, uma pessoa obesa que apresenta condições normais de saúde pode ser considerada uma “obesa saudável.” Além disso, defendem que, obesos metabolicamente saudáveis que praticam atividade física regular em geral apresentam menos doenças do que magros sedentários. Para outros, um indivíduo obeso, mesmo que em condições normais de saúde, correrá sempre mais riscos de desenvolver doenças e consideram, portanto, a obesidade por si só um fator de risco e acreditam que não existam indivíduos obesos saudáveis (ABESO).

Agora, boa alimentação e 
Bom treino!

Referências

WILMORE, J. H.; COSTILL, D. L.; KENNEY, W. L. Fisiologia d o esporte e do exercício. 4. Barueri, SP: 2010.

SMITH, B. W.; ADAMS, L. A. Nonalcoholic fatty l iver disease and diabetes mellitus: pathogenesis and treatment. Nat Rev Endocrinol, v. 7, n. 8, p. 456-65, 2011.

ABESO – www.abeso.org.br

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