A APTIDÃO FÍSICA* é "um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a realização das tarefas dia-a-dia, das horas de lazer sem fadiga excessiva, mas, também, ajuda evitar o aparecimento das doenças hipocinéticas*, funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver" (GUEDES, 2006)
*Podemos entender as doenças hipocinéticas como as derivadas de falta ou diminuição dos níveis das atividades físicas.
Antídoto: realização de mais movimentos seja na vida diária, no trabalho e no tempo livre ou com exercício físico. Clique em "mais informações"
Com relação à saúde os componentes básicos da aptidão física são:
• Força / RML
• Flexibilidade
• Capacidade Cardiorrespiratória
• Composição Corporal
As doenças hipocinéticas se relacionam principalmente com as áreas do sistema cardiovascular, como o aparelho locomotor, o sistema metabólico, o sistema hormonal, o sistema nervoso autônomo e o central.
Ex: Hipertensão Arterial Sistêmica; Doenças Aterosclerótica; Sarcopenia*; Desvios posturais e *Osteomiarticulares; Doenças reumáticas; Diabetes mellitus e outras doenças metabólicas e hormonais.
*Sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva e generalizada da força e massa muscular podendo causar diversas doenças. Os principais fatores de risco para a sarcopenia incluem sexo feminino, sedentarismo, tabagismo, atrofia por desuso, saúde fragilizada e fatores genéticos.
*Osteo (ossos), Mio (músculos), Articulares (articulações)
Nenhum comentário:
Postar um comentário